L-triptofan go'daklarning normal o'sishi va kattalardagi azot balansi uchun zarur bo'lib, uni odamlar va boshqa hayvonlarda ko'proq asosiy moddalardan sintez qilib bo'lmaydi, bu faqat inson tanasi uchun triptofan yoki triptofan o'z ichiga olgan oqsillarni qabul qilish orqali olinishini ko'rsatadi, shokolad, jo'xori, sut, tvorog, qizil go'sht, tuxum, baliq, parranda go'shti, kunjut, bodom, grechka, spirulina va yeryong'oq va boshqalarda juda ko'p. U antidepressant sifatida foydalanish uchun ozuqaviy qo'shimcha sifatida ishlatilishi mumkin, anksiyolitik va uyquga yordam beradi.